АРЕСС
Как они сделаны?
В АРЕСС У нас есть опытный физиотерапевт по гипопрессивным средствам, который индивидуально или в небольших группах, объясняет этот сложный метод самым простым для пользователя способом. Есть бесконечные позиции, как статические, так и динамические., но все они следуют одной и той же базе: Работа выполняется в режиме ВЫДЫХАТЕЛЬНОГО АПНОЭ. (то есть, безвоздушный).
- Делается несколько нормальных вдохов..
- На последнем дыхании, выпустив весь воздух и не делая больше вдоха, Мы открываем ребра, поднимая и втягивая пупок..
- Это отстойный жест, как будто пьём воду из "соломинки" но не набирая воздух.
- Важно удерживать минимальную позицию 10 секунды, если возможно немного 20 и никогда не потерять всю сумму
- предыдущие позиции, не забывая об ощущении собственного удлинения (расти, как будто нас тянут за нитку из головы).
- При выполнении экспираторного апноэ, эффект всасывания тянет органы и диафрагму вверх, что снижает давление на тазовое дно.
- Это включает в себя активацию брюшного пояса, а также закрытие тазового дна., укрепление обеих мышц.
Общие преимущества
- Повышенный тонус тазового дна..
- Укрепление брюшного пояса и мышц тазового дна..
- Уменьшение периметра живота.
- Снижение риска недержания мочи..
- Уменьшение висцеральных капель (пупочные грыжи, пролапс).
- Улучшение спортивных результатов.
- Улучшает и корректирует осанку по всему миру.
- Повышает гибкость.
- Уменьшить диастаз в животе.
- Улучшает сексуальную функцию.
- Уменьшает боль в спине.
