Preparació
física esportiva
La preparació física esportiva és part de l'entrenament esportiu per desenvolupar les qualitats motores com a força, resistència, velocitat, flexibilitat i coordinació per donar bons resultats esportius. A l'edat de 14 anys és recomanable començar a treballar aquestes capacitats físiques, quan els seus òrgans estiguin en capacitat de rebre aquestes càrregues. Hi ha dos tipus de preparació físiques: Preparació física general, és quan el jove entrena per desenvolupar totes les capacitats físiques en forma paral·lela; Preparació física específica, on es treballa i es desenvolupa la tècnica d'un esport específic.
La preparació física ajuda el jove a obtenir diversos beneficis tant a la part corporal com a la part cognitiva. En allò corporal podem dir que tindrà millor resistència al treball físic ja que augmenta l'oxigenació i redueix la freqüència cardíaca; ajuda a l'enfortiment del cor, reduint el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars; diposita més minerals al sistema ossi tornant-los més forts i resistents; enforteix el sistema muscular adaptant-los als exercicis físics; hi crea entusiasme, alegria i plaer davant la feina a causa de l'alliberament d'un gran nombre d'endorfines. La preparació física també influeix molt en el millorament cognitiu del jove ajudant-los a millorar el raonament, la memòria, la capacitat de ser crítics i reflexius, ells donen respostes molt més encertades a problemes que se li enfrontin.
