Ioga

• Millora la flexibilitat i força.
• Ajuda a millorar la respiració.
• Alleugereix l'estrès i augmenta la concentració.
• Major estabilitat mental i emocional.

El Ioga és un terme sànscrit que es pot traduir com a “esforç” o “unió”.

El Ioga és una disciplina oriental originària de la Índia, que busca el equilibri i el benestar físic, mental i espiritual, ajudant a la relaxació y meditació. El Ioga compta amb diverses tècniques i estils, que s'adapten a tota mena de persones en les necessitats i capacitats.

Les nostres classes de hatha ioga són el tipus que més amb pràctica a Oestel, i consisteix en la tècnica coneguda per la pràctica de postures corporals (Asanes), que aporten als músculs fermesa i elasticitat.